Без технологияләр көннән-көн үсеш алган заманда яшибез.
Бу – заман таләбе, ансыз булмый да. “Мондый үсеш темплары кеше организмына тәэсир итмичә калмый, шунлыктан сәламәтлеккә игътибарлы булыгыз”, – ди белгечләр.
Аларның киңәшләрен карап китик.
Беренче чиратта, туклану. Көндәлек рационда яшелчә, җиләк-җимеш, ит булырга тиеш.
2. Физик активлык. Хәрәкәттә – бәрәкәт, дип бик дөрес әйткәннәр.
3. Су. Организмга су балансын саклау өчен 1,5 - 2 литр су кирәк, ди галимнәр.
4. Дөрес йоклау. Төнге йокы 7 - 9 сәгать булырга тиеш. Йокы туймау – стресс чыганагы булуын да билгеләп үтә алар.
5. Зарарлы гадәтләрдән баш тарту. Тәмәкедән, исерткеч эчемлекләрдән баш тарту – сәламәтлеккә беренче адым.
Һәркем үзенең сәламәтлегенә игътибарлы булсын. Сәламәтлегебезне саклыйк, чөнки һәркемнең гомере бер генә һәм кабатланмас.
Нет комментариев