Пять советов, которые помогут сохранить здоровье осенью

Осенью кажется, что все вокруг простужены, и хочется сделать все возможное, чтобы защитить от вирусов себя и близких.

Чтобы не заболеть, нужно лишь немного изменить свой рацион и стиль жизни.

Покупайте сезонные продукты

Включите в меню вкусные осенние продукты: тыкву, пастернак, сладкий картофель, репу, яблоки, груши, инжир и клюкву.

Тыквенный крем-суп, запеченные в духовке овощи, клюквенный соус, жареный сладкий картофель, карамелизованные груши и хрустящие яблочные пироги – это далеко не полный перечень блюд, которые можно приготовить осенью.

Выбирайте продукты в красках осени

Осень – сезон теплых, натуральных оттенков: темно-зеленого, ярко-желтого, красного и оранжевого.

Когда вы едите продукты, окрашенные в эти цвета, то поглощаете вибрационную энергию земли.

Осенняя еда живая, красочная и питательная. Помните: чем ярче плод, тем полезнее он для вашего здоровья и иммунной системы.

Источник: sovetnika.net