Неочевидные признаки стресса, которые надо знать

Головные боли
Стресс вызывает реальную головную боль, когда она не находится под контролем. Мигрень ощущается как давление или сжимание в передней или задней стороне шеи и головы. Он присутствует на протяжении долгого времени и более выражен в ситуациях тревоги и эмоционального напряжения и обычно происходит рано утром или вечером.

Что делать? Сбалансированная диета, физические упражнения, хорошо проветриваемое помещение и релаксация помогут устранить эти головные боли, не используя таблетки.

Сильные менструальные боли
Женщины при стрессовом состоянии сталкиваются с интенсивными болями при месячных, поскольку стресс приводит к изменениям гормонов в организме в некоторой степени, которые приводят к различным нарушениям.

Чем помочь себе? Эти боли могут быть предотвращены с помощью физических упражнений, особенно если это сделано за несколько дней до менструации. Спорт снимает стрессовое напряжение, и, таким образом судороги практически исчезнут.

Странные сны
Когда вам снится странный сон, не исключено, что стресс работает и подсознательно при попытке передать некоторые сообщения, в более или менее легкой форме. Также признаки стресса – это периодические кошмары, бессонница, ощущение потерянности во сне.

Что делать? Перед сном принять горячую ванну с минеральными солями и эфирными маслами, проветривайте помещение, в котором вы будете спать за полчаса до сна. Кроме того, чашка чая из ромашки улучшит ваше настроение, особенно если подсластите его медом и добавите немного корицы.

Кровотечение десен
Люди в состоянии стресса больше подвержены риску пострадать от заболеваний пародонта и полости рта (например, стоматитом) из-за повышения уровня гормона, который влияет на иммунную систему. Таким образом, бактерии проникают легче внутри десен, тем самым, вызывая заболевания десен и их кровотечение.

Как помочь своему здоровью? Следует чистить зубы после каждого принятия пищи и использовать нить и специальный раствор для полоскания рта и устранения бактерий.

Угри
Стресс увеличивает воспаления кожи , которая проявляется в появлении угрей. К сожалению, эта проблема может быть решена только дерматологом, который будет рекомендовать лечение после различных консультаций и анализов.

Итак, теперь вы знаете все признаки стресса. Если вы заметили у себя некоторые из них, постарайтесь что-то изменить в своей жизни: больше отдыхайте, получайте позитивные эмоции, пересмотрите отношение к вредным привычкам. И стресс будет вам не почем!

Источник