Онколог Аксубаевской ЦРБ рассказал, как избежать рака легких

Факторы риска развития рака легкого.

- наследственность

- курение (в т. ч. пассивное)

- низкая физическая активность

- хронические заболевания легких

- частый контакт с пылью, дизельными выхлопами, опасными химическими веществами (мышьяк, асбест, радон и другое).

Что должно насторожить?

- кашель без явных приступов (монотонный)

- одышка

- осипший голос

- увеличение регионарных лимфатических узлов

- частые бронхиты, пневмония

- боль в области груди, спины

- свист при дыхании

- резкая потеря веса

- быстрая утомляемость

- набухание вен шеи и лица.

Как снизить риск онкологии?

- Откажитесь от курения. По статистике, курение повышает риск развития рака легкого более чем в 15 раз. В зоне риска и пассивные курильщики, и любители электронных сигарет. Чем раньше вы откажетесь от пагубной привычки, тем лучше.

- Соблюдайте принципы здорового питания. В рационе обязательно должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, много овощей и фруктов (не менее 400 г клетчатки в день), нежирное мясо, птица, рыба. Откажитесь от жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного.

- Больше двигайтесь. Не обязательно ставить спортивные рекорды. Уделяйте физической активности хотя бы 30 мин. в день. Ежедневная зарядка в своем ритме ли 10 000 шагов в день – выберите посильную активность и наслаждайтесь.

- Укрепляйте иммунитет. Для этого необходимо чаще бывать на свежем воздухе, закаляться.

- Не допускайте появления хронических инфекций или воспалений, своевременно лечите инфекционные заболевания.

- При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.

- Избегайте стрессов.

- Спите ежедневно не меньше 7 часов.

- Проходите регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры. На начальной стадии у злокачественных опухолей в лёгких нет симптомов. Выявить проблему на ранней стадии и тем самым сохранить здоровье и жизнь помогут профилактические мероприятия.