Забота о глазах: что стоит предпринять для идеального зрения?

Острота зрения ухудшается из-за чрезмерной нагрузки на зрительный нерв. 

Ежедневный уход за органами зрения: что включает

Сегодня большинство людей, которые работают за компьютером, знакомы с чувством усталости и раздражения глаз. Для сохранения зоркости и предупреждения снижения зрения помогут ежедневное выполнение следующих рекомендаций:

• монитор компьютера устанавливайте на расстоянии 55-65 см ниже уровня глаз;
• пользуйтесь экраном со специальным покрытием, которое предотвращает блики;
• устраивайте отдых после 30 минут работы, в этом помогут занятия гимнастики для глаз;
• чувство сухости, ощущения песка снимут противовоспалительные капли для глаз;
• устранить покраснение возможно с помощью холодных компрессов.

Здоровый образ жизни тоже важен

Рациональный подход к здоровью позитивно сказывается на состоянии организма. Поражение сетчатки глаза напрямую связывают с курением. У людей, которые курят, увеличивается риск развития катаракты и других осложнений. Рацион питания также играет не последнюю роль для здоровья глаз. К продуктам, которые улучшают микроциркуляцию глаз, относятся цитрусовые с зеленью. Пища, богатая на цинк, защитит от вредных ультрафиолетовых лучей. Цинк содержится в морепродуктах, семенах, орехах, говядине и бобовых. Витамин А с лютеином укрепляют роговицу, присутствуют в желто-оранжевых продуктах, зелени и листовых овощах

Медицинский осмотр и его особенности

Врачи рекомендуют проводить проверку зрения каждые два года людям возрастной категории 18-60 лет. Ежегодно проверять зрение следует в случае проблем со здоровьем и тем, кому за 60. Поражение зрения отмечают у пациентов с сахарным диабетом, повышенным давлением и при снижении иммунитета. В таких случаях пренебрегать осмотром и рекомендациями офтальмолога не стоит. Выбор очков и линз делать нужно тоже по назначению врача. Защитные очки из поликарбоната используют на производстве и работах по дому, для занятий спортом.

Очки от солнца защитят от ультрафиолетового излучения, которое вызывает ожог роговицы и катаракту. Для дезинфекции контактных линз используют качественные растворы. Визит к врачу не откладывают при слезотечении, припухлости, аллергической реакции после применения лекарственных средств. Соблюдение небольших правил помогут надолго сохранить зрение.

Источник: sovetnika.net

фото