Переедание: причины и симптомы

Замечали ли вы когда-нибудь за собой такую странную вещь: вроде бы ничего лишнего не едите, но лишние килограммы все равно появляются? С такой проблемой сталкиваются многие.

Исследователи в данной области утверждают, что мужчины склонны к перееданию больше женщин, однако и женщины порой употребляют в пищу совсем не то, что нужно,  а порой и не в тех размерах, которые бы помогли  поддержать фигуру в должном состоянии.

Что такое переедание? Это типичное злоупотребление пищей.

Чем оно вредно для организма? Переедание – не болезнь, однако и оно может привести к печальным результатам. Это типичное пищевое расстройство, которые может привести к таким заболеваниям, как диабет, проблемы с сердечнососудистой системой и прочее.

Что же является основными его причинами?

В первую очередь, это обычная скука. Если просмотр телевизора, кино, сериалов сопровождается постоянным хрустом чипсов, употреблением бутербродов, напитков и прочих фаст-фудов, то задумайтесь, точно ли вы хотите есть или это просто приятное дополнение к развлечению.

Второй немаловажной причиной может быть стресс и депрессия. Зачастую плохое настроение мы пытаемся так сказать «заесть» каким-нибудь вкусным тортиком, пирожным и прочим. Мужчины меньше подвержены такой пагубной привычке, а вот женщины, чуть что происходит негативное в их жизни, тут же бросаются к холодильнику в поисках утешения. Диетологи и специалисты в данной сфере называют данный вид переедания эмоциональным. Например, после трудного разговора с начальником на работе, после разрыва отношений, после переутомления практически каждая женщина хотя бы раз в жизни старалась забыть все плохое при помощи любимых блюд.

Третьей причиной переедания является отказ от вредной привычки. Если вы бросили курить, то непременно будете восполнять свободное время поглощением пищи. А этого делать не нужно.

В некоторых странах или городах принято есть много. Это связано с культурными обязанностями, а также социальными нормами. Например, большинство людей считают правильным благодарить повара не стандартным «спасибо», а заказом еще одной порции блюда. Многие мужчины считают, что лучшей благодарностью для женщины является не восхваление ее блюда, а требование «добавки».

Как же можно избавиться от переедания? Во-первых, забудьте о том, что во время просмотра кино или телевизора непременно нужно что-то постоянно употреблять в пищу. Займитесь чем-то, отвлекитесь от существующих проблем каким-нибудь другим способом. Необязательно сразу бросаться к холодильнику, если в жизни что-то не ладится. Можно найти другие, более эффективные и полезные способы отвлечься: запишитесь в спортзал, бассейн, встретьтесь с друзьями и так далее.

Источник