Аксубаево
  • Рус Тат
  • Неожиданные 7 способов предотвратить рак груди после 40. Это может спасти жизнь!

    Рак груди - серьезная проблема. Сталкиваясь с ней, врачи делают все возможное, чтобы вылечить пациентов, но делают ли сами женщины то же самое? Надлежащий уход за собой - лучший способ избежать разных проблем со здоровьем.

    Мы решили собрать для вас 7 советов, которые помогут предотвратитьрак груди после 40 лет, ведь именно с этого возраста риск заболевания начинает увеличиваться. 

    1. Ешьте больше ягод

    Они богаты антиоксидантами, а также обладают противовоспалительным эффектом, который помогает бороться с раком. Ягоды также могут помочь снизить рост клеток рака груди.

    2. Аккуратно с противозачаточными таблетками

    Самостоятельно не принимайте гормональные противозачаточные препараты, только после консультации с врачом.

    3. Узнайте свою плотность груди

    Важно обследоваться у маммолога, который сообщит вам плотность вашей груди. Чем плотнее она у женщины, тем выше риск развития рака молочной железы. 

    4. Занимайтесь спортом

    Если ваша работа требует того, чтобы вы подолгу сидели, то обязательно позаботьтесь о том, чтобы делать частые перерывы на ходьбу или и вовсе купите себе стол, за которым можно стоять. Выберите удобный для вас спорт: бег, плаванье, тренажерный зал, йога - все это может снизить риск развития рака груди.

    5. Контролируйте свой вес

    Люди с лишним весом находятся в зоне риска. Особенно важно следить за своим весом в период менопаузы. С этим поможет пункт №4, в котором мы рассказываем о спорте. 

    6. Откажитесь от сладкого

    Реклама

    Фрукты, безусловно, убирать из рациона не стоит, но вот такие сладости как пирожные, конфеты, печенье, тортики - все это нужно сократить. Высокое содержание сахара в крови помогает опухоли расти.

    7. Проверьте свою генеалогию

    Важно знать, чем болели ваши родители. Если говорить о раке груди, то следует узнать, не встречалось ли это заболевание по материнской линии. Не менее важно обратить внимание и на генеалогию отца, ведь мужчины также могут нести ген BRCA 1 и 2.
    Факторы риска рака молочной железы

    • вредные привычки (курение, алкоголь);
    • ранняя менструация (до 12 лет);
    • сахарный диабет;
    • ожирение;
    • употребление гормонов;
    • гипертония.

    На первых стадиях рак молочной железы протекает практически незаметно.

    Чаще всего его обнаруживают после маммографии или женщины сами начинают чувствовать уплотнение в груди, поэтому особенно важно быть внимательными к своему женскому здоровью и не игнорировать любые подозрительные и нетипичные ощущения в своем теле. Будьте здоровы! 

     

    Источник: sovetnika.net

    Фото: из открытых источников. 

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: