Как разгрузить организм после праздников?

Разгрузочный день- режим питания, который подразумевает ограничение по калорийности и по питательным веществам, определенным продуктам.

Нужен ли разгруз после Нового года?

• Нет, изначально он был придуман в лечебных целях (например, при отравлении). Но на сегодняшний день многие устраивают разгрузочные дни, если вес "встал".
• Нет, потому что резкий перепад с 5000 калорий на 1000 будет слишком резким, и организм перейдет в режим запасания.

Лучшее, что можно сделать - это вернуться к правильному, здоровому питанию, а если вы его не соблюдали, то сейчас самое время начать.

Если все же хочется сделать разгрузку, то:

• Устройте себе вегетарианский день. Это поможет вам в первую очередь психологически.

Но разгруз можно делать не всем, как всегда, есть противопоказания. В каких случаях его нельзя устраивать:

• детям;
• если у вас имеются заболевания в стадии обострения;
• при анемии;
• при недостатке массы тела;
• в период беременности и кормления грудью только под контролем врача.

 Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Источник: chistopol-rt.ru