Аксубаево
  • Рус Тат
  • Головная боль - мигрень и не только: почему болит голова

    Сложность проблемы лечения головной боли заключается прежде всего в ее выраженной этиопатогенетической гетерогенности. Иными словами, к формированию болевого синдрома могут приводить многие причины, и развитие его осуществляется разными путями и опосредуется неодинаковыми механизмами.

    Головная боль, вероятно, одно из самых распространенных болевых ощущений человека, причем как в детском возрасте, так и у взрослых.

    Изменения в различных структурах (костях, сосудах, головном мозге, позвоночнике, зубах, нервах и т.д.) сопровождаются однотипным ощущением, называемым головной болью.

    Средства от головной боли

    1. Пейте воду
    Недостаточная гидратация может привести к развитию головной боли. Кроме того, исследования показали, что хроническая дегидратация является частой причиной головной боли и мигрени от напряжения. 

    2. Принимайте магний
    Магний является важным минералом, необходимым для осуществления многочисленных функций организма, включая контроль уровня сахара в крови и иннервацию. 

    3. Ограничьте алкоголь
    Исследования показали, что алкоголь вызывает мигрень примерно у одной трети тех, кто испытывает частые головные боли. 

    4. Вам нужен полноценный здоровый сон
    Нарушение сна может быть губительным для здоровья и вызвать головные боли у некоторых людей. 

    5. Избегайте продуктов с высоким содержанием гистамина
    Гистамин - это химическое вещество, которое естественным образом содержится в организме и играет важную роль в работе иммунной, пищеварительной и нервной систем. 

    6. Используйте эфирные масла
    Эфирные масла мяты и лаванды особенно полезны, когда у вас болит голова. 

    7. Попробуйте витамины группы B
    Витамины группы В представляют собой группу водорастворимых микроэлементов, которые играют важную роль в работе организма. 

    8. Снимите боль холодным компрессом
    Использование холодного компресса может помочь уменьшить симптомы головной боли. 

    9. Попробуйте диету
    Исследования показывают, что у некоторых людей головную боль вызывает непереносимость той или иной пищи. 

    10. Выпейте чай или кофе
    Употребление напитков, содержащих кофеин, — таких, как чай или кофе — может помочь вам, когда вы испытываете головную боль. 

    11. Попробуйте иглоукалывание
    Акупунктура - это техника традиционной китайской медицины, которая включает в себя стимуляцию определенные точек на теле специальными тонкими иглами. 

    12. Займитесь йогой
    Йога - отличный способ снять стресс, повысить гибкость, уменьшить боль и улучшить качество жизни. 

    13. Избегайте сильных запахов
    Сильные запахи — такие, как запахи от парфюмерных и чистящих средств — могут вызвать головную боль у некоторых людей. 

    14. Избегайте нитратов и нитритов
    Нитраты и нитриты являются обычными пищевыми консервантами. Но продукты, содержащие их, вызывают у некоторых людей головные боли.

    15. Выпейте немного имбирного чая
    Корень имбиря содержит много полезных соединений, в том числе антиоксиданты и противовоспалительные вещества. 

    16. Физические упражнения
    Один из самых простых способов уменьшить частоту и тяжесть головной боли - физическая активность. 

     

    Источник: sovetnika.net

    Фото

      Больше интересного в ленте Яндекс.Новости -

      добавьте «Сельскую новь» в избранные источники.

     

     

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: