5 упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Существуют и другие факторы, которые могут привести к накоплению жира в области подбородка:

• Генетика. Если в семье у кого-то есть второй подбородок, возможно, вас ждет та же участь.
• Осанка. Плохая осанка может сделать шейные мышцы слабыми, и в результате у вас появится этот косметический дефект.
• Возраст. Со временем кожа теряет свою эластичность.
• Не стоит паниковать. Врачи говорят, что второй подбородок можно убрать с помощью натуральных и безопасных методов.

Самый эффективный способ избавиться от накоплений жира под подбородком — делать специальную гимнастику.

Упражнения нужно выполнять в 5–7 подходов. После каждого нужно давать мышцам расслабиться, быстро открывая и закрывая рот.

1. «Ковш»

Откройте рот, заверните нижнюю губу внутрь. Закройте рот, выдвинув челюсть вперед.

2. «Поцелуй в потолок»

Поднимите голову вверх и посмотрите в потолок. Затем пошлите воздушный поцелуй, скрутив губы в трубочку. Опустите голову и растяните губы в легкой улыбке.

3. «Достаньте до носа»

Высуньте язык, постарайтесь дотронуться кончиком до носа. Продолжайте делать, даже если вообще не получается.

4. «Сопротивление»

Положите кулаки под подбородок, а теперь постарайтесь открыть рот. Затем расслабьте мышцы и повторите.

5. «Треугольник молодости»

• Поверните голову влево и выдвиньте челюсть вперед. Затем повторите упражнение для другой стороны.
• Чтобы закрепить эффект после этих упражнений, нужно изменить образ жизни. Начните с питания.
• Ешьте 4 разных овоща и 3 фрукта ежедневно.
• Включите в свой рацион цельнозерновые продукты.
• Избегайте жареной пищи.
• Употребляйте полезные жиры: оливковое масло, авокадо и орехи.
• Меньше сахара!

Источник: sovetnika.net

Фото: из открытых источников.