Аксубаево
  • Рус Тат
  • 5 упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

    Все женщины переживают, что у них может появиться второй подбородок. Он делает человека визуально старше, так как размывает контур лица. Некоторые думают, что он появляется из-за лишнего веса, но это не всегда так.

    Существуют и другие факторы, которые могут привести к накоплению жира в области подбородка:

    • Генетика. Если в семье у кого-то есть второй подбородок, возможно, вас ждет та же участь.
    • Осанка. Плохая осанка может сделать шейные мышцы слабыми, и в результате у вас появится этот косметический дефект.
    • Возраст. Со временем кожа теряет свою эластичность.
    • Не стоит паниковать. Врачи говорят, что второй подбородок можно убрать с помощью натуральных и безопасных методов.

    Самый эффективный способ избавиться от накоплений жира под подбородком — делать специальную гимнастику.

    Упражнения нужно выполнять в 5–7 подходов. После каждого нужно давать мышцам расслабиться, быстро открывая и закрывая рот.

    1. «Ковш»

    Откройте рот, заверните нижнюю губу внутрь. Закройте рот, выдвинув челюсть вперед.

    2. «Поцелуй в потолок»

    Поднимите голову вверх и посмотрите в потолок. Затем пошлите воздушный поцелуй, скрутив губы в трубочку. Опустите голову и растяните губы в легкой улыбке.

    3. «Достаньте до носа»

    Высуньте язык, постарайтесь дотронуться кончиком до носа. Продолжайте делать, даже если вообще не получается.

    4. «Сопротивление»

    Положите кулаки под подбородок, а теперь постарайтесь открыть рот. Затем расслабьте мышцы и повторите.

    5. «Треугольник молодости»

    • Поверните голову влево и выдвиньте челюсть вперед. Затем повторите упражнение для другой стороны.
    • Чтобы закрепить эффект после этих упражнений, нужно изменить образ жизни. Начните с питания.
    • Ешьте 4 разных овоща и 3 фрукта ежедневно.
    • Включите в свой рацион цельнозерновые продукты.
    • Избегайте жареной пищи.
    • Употребляйте полезные жиры: оливковое масло, авокадо и орехи.
    • Меньше сахара!

     

    Источник: sovetnika.net

    Фото: из открытых источников.

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: