5 причин осеннего выпадения волос и как быстро этого избежать

Волосы на голове человека в каждый момент времени находятся в разных фазах жизненного цикла. В норме за день выпадает до 100 волосков. Усиленное выпадение волос может наблюдаться в осенний период.

Причины осеннего выпадения волос

Врач назвала 5 основных причин, приводящих к осеннему выпадению волос:

• дефицит витамина D и железа
• сильный или хронический стресс
• обострение хронических заболеваний органов ЖКТ и щитовидной железы
• гормональный сбой
• снижение работы иммунной системы

По словам эксперта, в норме в день выпадает до 100 волосков, но в осенний и весенний периоды выпадение усиливается - до 200 волосков в день.

Что есть, чтобы избежать выпадения

Чтобы избежать сезонного выпадения волос, следует добавить в рацион следующие продукты:

1. тыква, брокколи, брюссельская
2. капуста, шпинат
3.  миндаль, тыквенное и подсолнечное
4. семена
5. морская рыба, морепродукты
6. яйца, сыр, натуральный йогурт
7. говядина, баранина
8. злаки, овсяные хлопья, гречневая и пшенные крупы
9. оливковое и льняное масла
10. горький шоколад

Для лечения выпадения волос применяют витамин Д, фолиевую кислоту, а также витамины группы B. Другие витамины (витамин А, С, Е и витамины группы В) также имеют значение для поддержания жизненного цикла волосяных фолликулов, а их недостаток может стать причиной как ломкости, так и выпадение волос.

Уход за волосами

Правильный уход за волосами осенью поможет предотвратить их ломкость и выпадение. Средства по уходу за волосами должны подходить по типу кожи. Если после мытья головы появляется кожный зуд и покраснение - шампунь необходимо изменить.

Для укладки волос необходимо использовать мягкую щетку и термозащитные средства.

Следует сушить волосы феном в щадящих режимах (при средней температуре воздушного потока), минимизировать использование приборов для выравнивания и завивания волос, чтобы предотвратить его пересыхание.

sovetnika.net