Хрустящие такито с бататом и черной фасолью
Этот рецепт — отличная альтернатива привычному ужину, легкий способ добавить в рацион больше растительных продуктов
Ингредиенты
- Средний батат (сладкий картофель) 2 шт.
- Черная фасоль 400 г
- Оливковое масло
- Копченая паприка
- Молотый тмин
- Чесночная приправа
- Соль
- Перец
Для такой-то
- Кукурузные тортильи 12 шт.
- Масло
- Для крема
- Кешью 1 стакан
- Лимонный сок 2 ст. л
- Яблочный уксус 2 ст. л
- Чеснок 1-2 зубчика
- Вода ¼ стакана
- Пищевые дрожжи 2 ст. л
- Соль
Для сальсы фреска
- Помидоры черри 200 г
- Красный лук ½ шт.
- Перец чили 1 шт.
- Сок лайма 1шт.
- Свежая кинза или петрушка
- Соль
- Перец
Для подачи
- Измельченный салат ромен или айсберг
- Лайм
Приготовление
- Шаг 1: приготовление начинки: Выложите батат на разогретую сковороду, сбрызните оливковым маслом и приправьте паприкой, тмином, чесночной приправой, солью и перцем.
- Жарьте до мягкости и золотистой корочки.
- Переложите батат в большую миску, разомните вилкой, добавьте черную фасоль и осторожно перемешайте.
- Шаг 2: формирование такито: Подогрейте кукурузные тортильи (в микроволновке или на сухой сковороде), чтобы они стали эластичными.
- На край каждой тортильи выкладывайте 2-3 ст. л начинки и плотно скручивайте в трубочку.
- Выложите такито швом вниз на разогретую сковороду.
- Жарьте, пока такие-то не станут хрустящими.
- Шаг 3: приготовление крема: Залейте кешью водой, дайте немного настояться, затем слейте воду и переложите в блендер.
- Добавьте лимонный сок, уксус, чеснок, воду, пищевые дрожжи и соль.
- Взбивайте до однородной кремовой смеси.
- Шаг 4: сальса фреска: Смешайте помидоры, лук, чили, сок лайма, зелень, соль и перец в небольшой миске.
- Оставьте на 10–15 мин настояться для более насыщенного вкуса.
Подавайте горячие такие-то с порцией измельченного салата, ложкой крема, сальсой фреска и ломтиками лайма. Если есть желание можно дополнить гуакамоле или греческим йогуртом для более насыщенного вкуса.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia

Нет комментариев