Едим дома

Тёплый салат со свёклой, тофу и орехами

Лёгкий, но сытный обед для любителей вегетарианской кухни. Запечённая свёкла придаёт сладость, тофу — белок, а орехи — хрустящую текстуру. Бальзамический соус связывает все вкусы.

Ингредиенты:

  • свёкла — 2 шт. среднего размера;

  • сыр тофу — 100 г;

  • грецкие орехи — горсть;

  • рукола (или микс салатов) — 100 г;

  • бальзамический уксус — 1 ст. ложка;

  • мёд — 1 ч. ложка;

  • оливковое масло — 2 ст. ложки;

  • соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

  1. Заверните свёклу в фольгу и запеките в духовке при 200 ∘C до мягкости (около 1 часа). Остудите, нарежьте кубиками.

  2. Тофу нарежьте кубиками, обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.

  3. Смешайте бальзамический уксус, мёд и оливковое масло — получится заправка.

  4. На тарелку выложите руколу, сверху — свёклу и тофу. Посыпьте дроблёными орехами.

  5. Полейте заправкой перед подачей.


Нет комментариев