Едим дома

Лосось с брокколи и киноа

Нежная рыба, хрустящая брокколи и рассыпчатое киноа создают гармоничное сочетание.

Ингредиенты (на 2 порции):

  • филе лосося — 300 г;

  • брокколи — 200 г;

  • киноа — 100 г;

  • лимон — ½ шт.;

  • оливковое масло — 1 ст. л.;

  • соль, чёрный перец — по вкусу.

Приготовление:

  1. Киноа промойте, залейте 200 мл воды, доведите до кипения, варите 15 минут под крышкой.

  2. Брокколи разделите на соцветия, отварите 3 минуты в кипящей воде или приготовьте на пару.

  3. Рыбу посолите, поперчите, сбрызните лимонным соком и маслом, запекайте 15 минут при 180 °C или обжарьте на сковороде.

  4. Подавайте лосось с киноа и брокколи, украсив долькой лимона.


Нет комментариев