Лосось с брокколи и киноа
Нежная рыба, хрустящая брокколи и рассыпчатое киноа создают гармоничное сочетание.
Ингредиенты (на 2 порции):
-
филе лосося — 300 г;
-
брокколи — 200 г;
-
киноа — 100 г;
-
лимон — ½ шт.;
-
оливковое масло — 1 ст. л.;
-
соль, чёрный перец — по вкусу.
Приготовление:
-
Киноа промойте, залейте 200 мл воды, доведите до кипения, варите 15 минут под крышкой.
-
Брокколи разделите на соцветия, отварите 3 минуты в кипящей воде или приготовьте на пару.
-
Рыбу посолите, поперчите, сбрызните лимонным соком и маслом, запекайте 15 минут при 180 °C или обжарьте на сковороде.
-
Подавайте лосось с киноа и брокколи, украсив долькой лимона.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia

Нет комментариев