Советы педиатров: топ витаминов для детей разного возраста

Витамины участвуют в работе практически всех систем, поэтому должны поступать в организм в полном объеме, особенно, когда это касается детей. По мнению многих специалистов, человеку достаточно правильно питаться, чтобы получить все необходимые вещества и микроэлементы. Но обычно организовать правильное питание очень сложно или вовсе не возможно. Недостаток витаминов и микроэлементов может привести к снижению иммунитета и другим проблемам.

Разновидности витаминов

При дефиците витаминов подобрать подходящий комплекс может быть проблематично. В ассортименте аптек представлен большой выбор препаратов, но лучше всего обратиться к врачу, чтобы он назначил комплекс с учетом потребностей и особенностей организма малыша.

По составу продукты делятся на следующие типы:

• Монокомпонентные. В составе присутствует один из элементов, например, витамины С, Д и т. д. 
• Поливитамины. В составе присутствует несколько элементов сразу. 
• Витаминные и минеральные комплексы. В таких препаратах содержатся полезные элементы, такие как кальций, железо и т. д. 

Что касается форм выпуска, они могут быть разные. Сиропы и капли больше подходят для малышей, которым трудно глотать и жевать. Для детей дошкольного возраста производители разрабатывают мармелад и жевательные пастилки в виде игрушек. Более взрослым пациентам подходят обычные таблетки, которые нужно запивать водой.

Как правильно принимать

Перед приемом витаминных комплексов следует проконсультироваться с врачом. Принимать препараты рекомендуется не в сезон эпидемии ОРВИ и других вирусов, а заранее. Летом давайте ребенку больше свежих фруктов и овощей. Прием витаминов лучше наладить курсами, но не постоянно: организму не будет пользы от продолжительного приема.

В случае передозировки избыточные водорастворимые вещества начнут выводиться с мочой, а жирорастворимые будут оседать в тканях организма, таким образом, вызывая токсические эффекты. 

Нужно учитывать, что каждый микроэлемент выполняет конкретную функцию. Недостаток веществ может привести к появлению определенных признаков.

Например, в случае нехватки витамина С у ребенка могут начать кровоточить десна и расшатываться зубы. Кроме того, малыш будет чаще болеть простудой. Нехватка В12 сопровождается появлением язв на языке, бледностью кожи и общей слабостью. Точно определить недостаток элементов позволит только точный витаминно-минеральный анализ крови.

Как поднять иммунитет: лучшие витамины для детей всех возрастов

Поскольку иммунитет ребенка еще не сформирован, малыш больше подвержен простудным заболеваниям. При этом болезни переносятся намного сложнее. Дополнительные витаминные комплексы позволят укрепить иммунитет и обеспечить максимальную защиту организма от вирусов. 

Свою эффективность доказали следующие витамины:

• А. Один из самых сильных антиоксидантов. Обеспечивает эффективную защиту клеток практически от любых повреждений. Бета-каротин предотвращает процессы старения и укрепляет зрение, поддерживая слизистые оболочки и здоровье кожного покрова. 
• С. Аскорбиновая кислота увеличивает сопротивляемость организма многим бактериям. Если витамина С в организме достаточно, раны заживают быстрее. Аскорбиновая кислота обладает антиоксидантными качествами и не допускает негативного воздействия токсинов. 
• D. Один из ключевых компонентов, укрепляющих работу иммунной системы. Витамин D вырабатывается самостоятельно, когда человек находится на солнце. Регулярное воздействие ультрафиолета позволяет кальцию лучше усваиваться. За счет этого костный скелет нормально развивается. 
• Е. Обеспечивает защиту организма от негативного воздействия свободных радикалов. Эти элементы разрушают клетки, уничтожая их и ослабляя иммунитет. Регулярный прием витаминных комплексов обеспечивает защиту организма от сердечно-сосудистых болезней. 

Проблемы с ногтями, волосами и зубами, быстрая усталость, плохой аппетит — все это первые признаки того, чтобы организм малыша нуждается в витаминах. Для снятия утомляемости и тревожности необходимо пропить магний. Железо поддерживает уровень гемоглобина в крови, а цинк необходим для нормализации пищеварения.

Источник: sovetnika.net