Аксубаево
  • Рус Тат
  • Как легко и быстро просыпаться?

    Есть несколько несложных упражнений, которые с легкостью помогут разбудить весь ваш организм, привести его в тонус

    Утро — как прекрасно это время суток, когда все на свете пробуждается от долгой спячки. Многим знакома ситуация, когда рано утром нужно идти на работу, мозг уже проснулся, а тело нет.

    Что же делать в такой ситуации, как ему помочь?

    Есть несколько несложных упражнений, которые с легкостью помогут разбудить весь ваш организм, привести его в тонус. Их выполнять совсем не сложно, и они могут с легкость  заменить утреннюю гимнастику.

    Для начала, лежа в постели, просто потянитесь, сначала носочек к себе, а потом от себя. Потом следует выгнуться как кошка, и сгибать руки в локтях.

    Лежа на полу, или другой твердой поверхности, нужно сложить кисти рук в замок и положить их на лоб. После чего ровные ноги, только ступни поворачиваем вправо, потом влево.

    Лежа в том же положении, нужно ноги и руки поднять вверх и потрясти, это может показаться смешным, но очень эффективно.

    Следующее упражнение нужно выполнять стоя. Необходимо поднять подбородок вверх, а потом прижать к шее. Выполнить несколько раз.

    Ноги, держа на ширине плеч, сделайте наклоны к полу, при этом старайтесь растягивать максимально тело. Делать упражнение нужно аккуратно, и не доводить до боли, так как упражнения в первую очередь направлены на подготовку организма к работе. Пробегитесь пальчиками по всей голове, начиная с виска. Легкими постукиваниями помассируйте голову. Над губой и прямо под носом существует точка, которую тоже необходимо помассировать. Для этого приложите указательный палец ребром к выемке, плотно зажимая, прокачайте его вправо, влево.

    Такие на первый взгляд несложные упражнения, помогут вам легко справиться с утреней усталостью. Для этого нужно только иметь немного времени, желания, и, конечно же, хорошее настроение, ведь именно от него зависит, как у вас пройдет начинающийся день.

    Источник

      Больше интересного в ленте Яндекс.Новости -

      добавьте «Сельскую новь» в избранные источники.

     

     

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: