Как перестать нервничать и срываться на людей: Необычный способ, подсмотренный у молодой мамы

Быть спокойным родителем непросто.

В жизни всегда хватает поводов для нервов. А у кого их точно больше, чем хотелось бы, так это у молодых родителей. По уровню адреналина их «профессию» можно cмело прировнять к полицейским. Тем более, тут также нет права на ошибку: любой родительский промах может потенциально аукнуться на будущем ребёнка. Притом весьма неожиданным образом. А потому, спокойствие, мамы с папами, только спокойствие. Но как?

Келли Холмз (Kelly Holmes) заразила мамочек полезной привычкой.

Молодая мама и инста-блогер по совместительству Келли Холмз (Kelly Holmes), по собственному же признанию, всегда отличалась горячим темпераментом. Холерик – это навсегда. Но когда женщина стала замечать, что стала слишком часто переходить на крик со своей старшей дочкой, то решила основательно поработать над собой. И придумала необычную систему самоконтроля, которую назвала «5 резинок».

Как резинки на руке помогают выработать самообладание.

Как можно догадаться из названия, учиться самодисциплине маме помогают резинки для волос. Рано утром женщина надевает их на левое запястье. И каждый раз, когда Келли повышает голос на ребёнка, одна из резинок перекочёвывает на другую руку. Это – так называемая «штрафная». Чтобы избавиться от неё, мама должна сделать 5 позитивных вещей для чада: обнять его, спеть вместе песню, сыграть в игру и тому подобное. Когда все «штрафные санкции» выполнены, резинку можно снять. А общее количество нервных ситуаций на повышенных тонах не должно превышать 5 за день, по количеству резинок.

На одно плохое действие – 5 хороших.

Теоретической основой для метода «5 резинок» стало одно любопытное психологическое исследование. Оно показало, что дабы восстановить хорошие взаимоотношения после одного негативного «инцидента» (ссоры, обидного слова, острой критики, повышенного тона) требуется целых 5 позитивных действий. Пропорция 1 к 5 звучит очень даже жизненно, правда?

Теперь Келли может «не проштрафиться» ни на одну резинку за весь день.

Необычный метод действительно помог Келли. Вынужденное самообладание переросло в привычку, так что теперь женщина может запросто проходить весь день со всей пятёркой резинок на их первоначальном месте. А когда блогер поделилась этим лайфхаком с подписчиками, многие из них обнаружили, что способ работает и для других жизненных ситуаций. Например, помогает отучиться постоянно жаловаться окружающим, критиковать себя и других – в любом деле, где требуется выработать самодисциплину.

Нужно избавиться от плохих привычек? Метод «5 резинок» в помощь.

Источник: nashideti.temaretik.com

Фото