Врач рассказала, что нужно пить в жару и от чего лучше отказаться

Врач по гигиеническому воспитанию Республиканского центра медицинской профилактики Роза Алимова на пресс-конференции в ИА «Татар-информ» заявила, что обычная кипяченая теплая вода является лучшим напитком в жаркий летний день.

По ее словам, вода должна быть прохладной, желательно не должна быть ледяной во избежание различных простудных заболеваний дыхательных путей.

Второе место по полезности занимает минеральная негазированная вода, потому что в жару вместе с потом из организма выходят важные микроэлементы: калий и магний.

Далее идет травяной и слабо заваренный теплый чай, полезно его пить с мятой. Также полезны компоты, морсы.

Врач отметила, что взрослым здоровым людям рекомендовано выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в день, однако прием воды может быть индивидуален если есть заболевания.

По словам Розы Алимовой, не рекомендуется пить в жаркую погоду алкогольные напитки, сладкие, газированные, насыщенные солью, поскольку они не только удаляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

Фото