Врач рассказал, сколько шашлыка можно съесть без вреда для организма

Врач порекомендовал любителям мяса не злоупотреблять шашлыками, передает радио Sputnik.

По словам врача-терапевта, кардиолога, диетолога и медицинского блогера Филиппа Кузьменкова (Доктор Фил), поедание красного мяса, к которому относятся говядина, свинина  и баранина, повышает риск колоректального рака. Это же касается полуфабрикатов из всех видов мяса.

"Считается, что можно съедать не больше 100 граммов красного мяса в день, а лучше даже не больше 70", – сказал врач.

Он отметил, что тем, кто следит за своим весом, важно учитывать калорийность шашлыка. Диетолог посоветовал перед употреблением шашлыка выпить стакан воды или поесть свежих овощей, чтобы не объедаться мясом.

Некоторым стоит отказаться от шашлыка из жирных видов мяса, к которым относится свинина.

"Пожилым людям, людям с высоким холестерином в крови, людям с болезнями сердца не стоит налегать на свинину, лучше отдать предпочтение, например, рыбе", – сказал диетолог.

Источник: телеканал РЕН ТВ

Фото