Аксубаево
  • Рус Тат
  • Врач рассказал о том, как натренировать иммунитет

    Чтобы подготовить иммунитет к сезонным вирусным заболеваниям, нужно изменить пищевые привычки, регулярно заниматься физкультурой.

    Повысить личный уровень защиты от коронавируса можно, если изменить свои привычки. Об этом сообщает радио Sputnik со ссылкой на директора Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолога Георгия Викулова.

    Чтобы подготовить иммунную систему человека к сезонным вирусным заболеваниям, нужно регулярно и в меру заниматься физкультурой, отметил врач.

    «Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете. Сверхнагрузка — это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций», — сказал Викулов.

    По его словам, необходимо изменить и пищевые привычки: «Поэтому поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете».

    Также следует отказаться от вредных привычек. Так, курение и частое употребление алкоголя ослабляют иммунитет.

     

     

    Источник: tatar-inform.ru

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: