В Роспотребнадзоре дали рекомендации по питанию на самоизоляции

Об этом сообщается на сайте ведомства.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью. Кроме того, следует ограничить употребление жиров, сахара, газированных напитков, соков, мучных изделий, а также продукции из переработанного мяса.

«Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса», — говорится в сообщении. 

На завтрак в ведомстве предлагают есть каши, творог и яйца, на обед и ужин — блюдо из мяса птицы с гарниром и свежими овощами.

Ранее диетологи также разработали специальный недельный рацион питания для тех, кто находится на самоизоляции или карантине из-за коронавируса. В него входят традиционные продукты питания, а также витаминно-минеральные комплексы. Калорийность же рациона человека должна составлять порядка 1500-1700 килокалорий.

Источник: pnp.ru

Фото