В Минздраве рассказали, как поддержать иммунитет во время карантина
Во время пандемии коронавируса многие жители России, как впрочем и других стран, оказались на карантине. Поэтому особую актуальность получил вопрос, как правильно себя вести в этот период, чтобы максимально снизить возможность заражения.
По словам главного специалиста по терапии и общей практики Минздрава Оксаны Драпкиной, во время изоляции следует придерживаться некоторых правил. Так, например, нужно не забывать о приеме витаминов. "На отдаленные прогнозы смертельных исходов при заболевании прием витаминов не влияет. Тем не менее, в краткосрочной перспективе можно рекомендовать витамин С", - пояснила Оксана Драпкина.
Что же касается режима дня, то здесь важно придерживаться привычного ритма жизни. Вставать утром и ложиться спать примерно во одинаковое время, а не засиживаться ночами за компьютером. При этом нужно не забывать и о физической активности, хотя в рамках самоизоляции этого добиться все же несколько сложнее.
Также очень важно соблюдать правильный режим питания, при этом не следует подвергать организм излишним стрессам, в частности, жестким диетам. Очень существенным моментом, о котором многие знают, но зачастую забывают, является употребления достаточного количества воды на протяжении всего дня.
Выполнение этих простых рекомендаций поможет не только более успешно противостоять болезням, но и позволит легче перенести вынужденную изоляцию.
Источник: planet-today.ru
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев