Стань лучше, чем вчера

За последнее время в поселке построено немало спортивных площадок и объектов, все больше и больше жителей приобщаются к занятиям спортом.  Кто-то бегает по утрам на свежем воздухе или занимается плаванием, кто-то предпочитает катание на коньках и лыжах, стритбол или занятия в тренажерном зале. 

Главная цель спортивных тренировок заключается в том, чтобы сделать свою жизнь лучше. Кто-то задыхается от лишнего веса, и ему необходимо скинуть пару килограмм, чтобы жить полноценно. Кому-то хочется быть подтянутым, чтобы найти себе спутника в жизни, а кого-то замучили проблемы со здоровьем из-за отсутствия физической активности.

Многие понимают, что и в карьере красивым и подтянутым людям значительно легче, а кто-то хочет укрепить иммунитет и прожить дольше. Неважно, какова ваша цель прихода в мир физкультуры, спорта и фитнеса, при определенном упорстве, небольшой силе воли вы обязательно добьетесь того, что себе наметили. Путь верный и правильный, а «дорогу осилит идущий».

И вы наконец – то принимаете для себя важное решение – с понедельника начать новую жизнь! 

Для новичка первые занятия физической нагрузкой словно «шаг в неизвестность». И в самом деле, в начале многие делают весьма распространенные ошибки, которые в лучшем случае, не дают достичь желаемого результата, а в худшем могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Проблемы иногда бывают неразрешимые, но обычно, если знать о них, можно предварительно вылечиться и после этого уже начать заниматься. 

– В любительском спорте каждый отвечает сам за себя, – подчеркнула инструктор по физической культуре Наталья Тимофеева. – Каждый человек должен понимать, какие нагрузки он выдержит и дозировать их в зависимости от ситуации. Я считаю, что риски для тех, кому за 35 достаточно высоки. Даже если человек не чувствует никакого дискомфорта, не значит, что он здоров. Сейчас сердечно-сосудистые заболевания помолодели, и порой проблемы со здоровьем можно зафиксировать, только обратившись к врачу.

Давайте не лукавить и не говорить, что за все отвечают доктора. За все отвечает сам человек. Он несет полную ответственность за свои решения. Мы можем всегда искать виноватых. Понятно, что за ребенка всегда несут ответственность родители. Они вовремя приведут его к врачу, начнут лечить. Но вот наступает 18 лет — и все. Да, мама где-то напомнит, подскажет. Но молодой человек думает, что с ним ничего не случится и беспечно относится к себе. 

– Прежде чем заниматься каким-то физическими упражнениями, даже любительским спортом, лучше сходить к врачу на консультацию. Ведь большинство об этом не задумываются, иногда сами назначают себе нагрузки, после которых может стать плохо. Кстати, первый признак проблем со здоровьем — если после тренировки полное восстановление организма занимает больше 10-15 минут. Если по истечении этого времени осталась одышка, красное лицо, слабость и недомогание — значит бегом к врачу, – прокомментировала медсестра кабинета профилактики Люция Исмагилова.

В медицине есть принцип – не навреди. Он в полной мере относится и к миру спорта. Не зная о возможных проблемах со здоровьем, очень легко нанести себе вред. Поэтому взрослые, умные и ответственные люди предпочитают знать о них заранее, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия. Главное правило занятий спортом – регулярные тренировки и разумные дозы.