Советы от аксубаевского доктора: как выйти на работу после праздников отдохнувшими?

Экватор выходные уже перевалили. Как выйти из каникул отдохнувшим, а не разбитым – наша беседа с заведующей поликлиникой Аксубаевской ЦРБ Алиной Маланчевой.

–Иногда затяжные каникулы сказываются неблагоприятно на человеке, многим дается тяжело «постпраздничный синдром». Казалось бы, 11 выходных дней. а после праздников выходишь на работу усталым и снова ждешь выходных. Поэтому отдыхать нужно правильно, – советует доктор.

Чтобы выйти из праздников бодрым и здоровым нужно соблюсти несколько правил:

1. Салатики на новый год – хорошо. Но всего в меру. После праздничного застолья, максимум 2 января желательно возвращаться к обычному питанию, отказавшись от «вредностей» - селедки под шубой, оливье и бутербродов.
2. Новогодние праздники – это посиделки за полночь, просмотр любимых сериалов, поход в гости. За два дня до выхода на работу желательно ложиться и вставать вовремя.
3. Будьте активными. Посидели за столом – пора выйти покататься на коньках, лыжах или с горки. Кстати, плавательный бассейн и спорткомплекс работают с 3 января.
4. Выйдя на работу – не усердствуйте. В первый рабочий день «въезжайте» в режим постепенно, приберите свое рабочее место, наметьте планы работы.
5. Попробуйте взять от выходных дней максимум эмоций – поделитесь ими в первый рабочий день с коллегами, так день пройдет веселее.

Ну, а присоединяясь к советам от специалиста мы советуем уже в праздники составить себе план работы на день, неделю, месяц, год. Так вы сами настроите себя на работу.

А если состояние «постпраздничного синдрома» все же не проходит – подумайте, а может дело не в праздниках? Тогда смело меняйте работу – новый год повод начать жизнь с чистого листа.