Аксубаево
  • Рус Тат
  • Роспотребнадзор рекомендует аксубаевцам воздержаться от физических нагрузок в жару

    Роспотребнадзор отмечает, что установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает среднемноголетние значения для данного период года. - При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических...

    Роспотребнадзор отмечает, что установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает среднемноголетние значения для данного период года.


    - При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, - пояснил ведущий специалист эксперт Андрей Тимирясов. - Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

    1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

    2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание.

    3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице обязательно пользоваться головным убором.

    4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму.

    5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов. Избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержание сахара, энергетических и алкогольных напитков.

    6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей.

    7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

    8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадет.

    9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

    10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

    Фото trkterra.ru

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: