Медики назвали суточную норму арбуза для детей и взрослых

Врачи назвали суточную норму арбуза для детей и взрослых. В день ребенок может съесть от 80 до 150 граммов мякоти арбуза, а взрослый — до 500 граммов. При этом арбуз нужно употреблять, не смешивая с другими содержащими углеводы продуктами. Об этом со ссылкой на РИА Новости пишет ИА «Татар-информ».

Педиатр Марина Лерман отметила, что порция арбуза для малыша 2-3 лет не должна превышать 80–100 граммов мякоти, к 3-6 годам разовую порцию можно увеличить до 150 граммов мякоти. По ее словам, детям до 2 лет есть арбуз не рекомендуется, так как он может вызвать пищевую аллергию.

Врач-терапевт Елена Тихомирова рассказала, что взрослым можно употреблять не более 500 граммов арбуза в день.

«Съедать, например, килограмм арбуза за один раз не следует, так как организм не сможет усвоить 60 граммов чистых углеводов. «<…> он 20–30 [граммов] углеводов усвоит, а всё остальное отложит в жир», — добавила терапевт.

Сегодня, 3 августа, отмечается Международный день арбуза. Впервые эта памятная дата была установлена в США.

Фото