Кардиолог рассказал о двух простых способах предотвратить инфаркт

Активный образ жизни и изменение рациона позволят значительно снизить риск инфаркта миокарда. Об этом напомнил кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев, передает телеканал «360».

«На первом месте, конечно, нормальное здоровое питание и активный образ жизни — движение. Это два наиглавнейших условия [для снижения риска инфаркта]», — подчеркнул специалист.

Хорошев пояснил, что ходьба, в частности, полезна для позвоночника, от функционирования которого зависит работа сердца и головного мозга. В связи с этим он рекомендовал заниматься ходьбой на ягодицах.

По словам медика, для этого следует сесть на пол, а ноги выпрямить или согнуть в коленях. После этого необходимо сделать на ягодицах восемь условных «шагов» вперед, а затем — назад. В результате получится 24 шага в обе стороны.

Кроме того, кардиолог посоветовал изменить рацион. Мясо нужно несть не более двух или трех раз в неделю, отдавая предпочтения овощам и фруктам, которые богаты клетчаткой. Полезны для здоровья яблоки, мандарины, апельсины и оливковое масло.

Источник: tatar-inform.ru