Эксперт объяснил пользу физических нагрузок для здоровья сердца

Физические нагрузки, вызывающие приятные эмоции, помогут сохранить здоровье сердца. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на главного внештатного специалиста-кардиолога Минздрава России Евгения Шляхто. 

«Каждый должен выбирать ту нагрузку, которая приводит к положительному эмоциональному ответу. Если вам приятно танцевать, надо выбирать танцы. Если приятна беговая дорожка, то беговую дорожку <…>. Не нужно всем рекомендовать какие-то стереотипы», — заявил специалист.

Чтобы ощутить максимальный результат, полагает Шляхто, нужна реакция и «гормонов счастья» — эндорифинов, и гормонов катехоламинов, или адреналина. Именно такое сочетание позволит человеку воспринимать нагрузку как удовольствие.

Источник: tatar-inform.ru