Диетолог дал советы по питанию во время карантина

Об этом сообщает Sputnik.

По его словам, сидя на карантине или работая из дома, можно набрать лишний вес из-за переедания.

Для того чтобы избежать увеличения веса, необходимо вести пищевой дневник, не закупать излишки продуктов и отказаться от перекусов в пользу полноценных приемов пищи.

"Любимые продукты лучше хранить в небольших объемах, чтобы в случае чего можно было съесть все за один раз и не сильно расстраиваться", - пояснил врач.

Алименко добавил, что в день нужно съедать не более двух тысяч калорий. Также следует потреблять достаточное количество жидкости. 

Диетолог советует не забывать о физической активности. Необходимо регулярно делать зарядку и танцевать.

Источник: телеканал РЕН ТВ