Эремчекне кайчан ашарга?

Эремчекне кайчан ашарга соң? Күпләр аны иртән ашарга ярата. Бу дөресме? Эремчектә аксым күп. Ә көннең беренче өлешендә углеводлар куллану хәерлерәк, дип ышандыра белгечләр. Ләкин бу әле иртән эремчек ашарга ярамый, дигән сүз түгел. Иртән ашаганда аңа күп итеп татлы тәмләткечләр кушарга мөмкин: бал, шикәр, кайнатма, җимешләр. Мондый иртәнге аш, тәмле булу өстенә, озак ашыйсыны да китермәс.

Ә шулай да иң яхшысы – эремчекне кич куллану. Аны хәтта йокларга ятар алдыннан да ашарга мөмкин. Ул һич тә симертми. Әлбәттә, кич татлы булуы кирәкми. Аксымга бай бу ризыкның файдасы кич күбрәк. Ашказаны һәм эчәклекнең микрофлорасын яхшырта, азык эшкәртү системасына уңай йогынты ясый. Эремчектәге триптофан кислотасы нерв системасын да тынычландыра. Димәк, яхшы йоклаячаксыз, дигән сүз!

Чыганак: kiziltan.rbsmi.ru

Фото