Аксубаево
  • Рус Тат
  • Рецепт салата из куриной грудки

    Всегда хочется вкусно поесть, однако, когда речь заходит о диете, мы сталкиваемся с длинным списком запретных, но таких вкусных продуктов.

    На смену жареным жирным котлеткам приходит постное куриное филе, а вместо горячо любимого фастфуда холодильник заполняется разными видами зелени.

    Но питаться в любом случае надо полноценно и правильно, чтобы быть здоровым и чувствовать себя бодрым.

    Витаминный и сытный салат с куриным филе просто не может быть невкусным, а талия скажет тебе спасибо за диетический рацион. Главное, картошечку случайно не пожарить.

    Мы знаем,  как сильно хочется есть во время диеты, но не даст тебе повода сорваться. У нас для тебя есть отличный рецепт салата из куриной грудки, который насытит желудок и побережет фигуру.

    Ингредеиенты:

    • 300 г брокколи
    • 500 г куриного филе
    • 150 г сметаны
    • 1 ч. л. соевого соуса
    • 150 г брынзы
    • 0,5 ч. л. горчицы
    • черный молотый перец по вкусу
    • 1 пучок зеленого лука
    • соль по вкусу

    Приготовление:

    1. Налей в кастрюлю воду, подсоли ее. Отвари куриное филе до готовности (30–40 минут).
    2. В другой кастрюле вскипяти воду и положи туда брокколи. Не лей много воды, она должна лишь покрывать капусту. Вари капусту 8–10 минут. Можно использовать и замороженную брокколи, варится она 10–12 минут.
    3. Для заправки смешай соевый соус, горчицу и сметану, добавь черный молотый перец по вкусу. Такой соус придаст блюду сочность и пряность, без него салат будет суховат. Соль добавлять не нужно, соевый соус и брынза уже достаточно соленые.
    4. Нарежь брокколи небольшими ломтиками, а куриное филе раздели на волокна или тоже мелко нарежь.
    5. Нарежь брынзу кубиками.
    6. Промой и нарежь зеленый лук.
    7. В глубокой емкости заправь салат соусом и тщательно перемешай все компоненты.
    8. Обязательно включи брокколи в свой рацион, так как эта капуста обладает многими полезными свойствами. 

     

    Источник: sovetnika.net

    Фото

      Больше интересного в ленте Яндекс.Новости -

      добавьте «Сельскую новь» в избранные источники.

     

     

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: