Полезные напитки. Что пить для здоровья

Как известно, человек на 70% состоит из жидкости, поэтому очень важно пить только полезные и натуральные напитки.

Полезный напиток — фруктово-молочный коктейль

Ингредиенты

• свежие бананы или клубника (могут также подойти замороженные вишни или персики).
• два стакана молока.
• две столовые ложки сахара.
• ваниль (по вкусу).
• листочки мяты.

Приготовление

1. Вымыть в проточной воде бананы или клубнику, очистить, порезать мелкими дольками.
2. Погрузить фрукты, молоко, ваниль и сахар в блендер, хорошенько взбить несколько раз.
3. Вылить готовую смесь в бокалы и украсить несколькими листочками мяты, и после этого сразу подавать.
4. Приготовление такого напитка отнимет не более семи минут, а пользы от него будет гораздо больше, нежели от различных газированных напитков.

Полезные напитки из сухофруктов

Данный напиток полезен тем, что в нем содержаться огромное количество полезных веществ, которые необходимо получать для налаживания систем пищеварения и привода организма в здоровый тонус.

Ингредиенты

• три литра воды.
• 180 грамм сахара.
• ванильный сахар.

Приготовление

1. Налить воду в кастрюлю и поставить на тихий огонь.
2. Когда вода начнет закипать, вложить в кастрюлю предварительно ошпаренные сухофрукты и варить 10-15 минут.
3. После этого всыпать сахар и ваниль и варить еще 10 минут, после чего убрать с плиты и дать напитку настоятся пару часов.
4. После полного остывания можно подавать. 

Полезный напиток из свежих фруктов

Ингредиенты

• Свежая морковь или тыква;
• яблоки, груши, апельсины, персики или любой другой сочный фрукт, который можно купить в зависимости от сезона;
• электрическая или ручная соковыжималка;
• фильтр для мякоти.

Приготовление

1. Помыть, очистить и мелко нарезать морковь или тыкву.
2. Помыть, и нарезать выбранный фрукт.
3. Поместить овощи, а затем фрукты в соковыжималку и выжать сок.
4. Процедить сок через фильтр, отделив мякоть. Подавать сразу после приготовления.

Таким образом, пользуясь этими рецептами полезных напитков, каждая заботливая женщина сможет быть уверена в том, что ее родные люди будут всегда получать все необходимые витамины с полезными напитками.

Источник: sovetnika.net