Луковый (боннский) суп для снижения веса

Луковый, или как его еще называют Боннский суп придумал один диетолог с широкой практикой и большим опытом. Он провел много экспериментов с продуктами, входящими в его состав и вывел идеальную формулу, при которой организм будет терять накопленный вес.

По его словам, Боннский суп – это основа любого правильного и диетического питания.

В него входит большое количество овощей, которые можно употреблять без ограничений хоть каждый день в любое время суток. И правда, такой суп не навредит фигуре, он довольно легкий, но в то же время полезный и совершенно некалорийный.

По рекомендациям диетолога, суп из лука можно кушать минимум 3-4 раза в день, не забывая о перекусах.

Для приготовления Боннского (лукового) супа нужно

• 5 штук луковиц среднего размера
• 1 белокочанная капуста (молодая или старая)
• 5 свежих помидор
• 4 моркови среднего размера
• несколько болгарских перцев желтого и оранжевого цвета (для цвета)
• пучок свежей петрушки или укропа
• пучок сельдерея без корней

Приготовление Боннского супа

• все овощи нарезать средними кубиками, предварительно помыв и очистив от всего лишнего
• зелень мелко порубить и отставить
• в 5 л кастрюльку засыпать лук, морковь, сельдерей, капусту, перцы и оставить на среднем огне
• как только овощи немного разварятся добавить мелко нарезанные томаты, предварительно очищенные от грубой кожицы кипятком
• готовить еще минут 10-15
• посолить, поперчить, добавить любимые острые специи и добавить нарезанную зелень
• выключить огонь и дать настояться супу минут 10
• готовый суп можно кушать с цельными овощами или приготовить в суп-пюре

При диетическом питании и для похудения боннский суп нужно кушать ежедневно минимум 3 и больше раз.

Помимо него можно кушать и свежие овощи, рыбу, мясо, но ограничить употребление пищевых вредных продуктов.

Исключить сахар, хлеб, макароны, фастфуд, а также лучше отказаться от курения, так как оно будет задерживать процесс снижения веса.

Источник: sovetnika.net