Аксубаево
  • Рус Тат
  • Диетические куриные крылышки в соевом соусе

    Рецепт диетических крылышек – спасение для тех, кто устал сидеть на отварной грудке изо дня в день и хочет попробовать что-то новенькое.

    Время приготовления — 1 час 30 минут.

    Ингредиенты:

    • 650 гр. куриных крылышек;
    • 100 гр. моркови;
    • 25 мл. соевого соуса;
    • 1 репчатая луковица;
    • 2 столовые ложки томатной пасты;
    • 100 гр. греческого йогурта;
    • 1 пучок зелёного лука;
    • соль, перец — по вкусу.

    Приготовление:
    Куриные крылышки промойте и разделайте на части и отварите.

    Морковь натрите на крупной тёрке. Луковицу порежьте мелкими кубиками. Пассеруйте овощи на сковороде с томатной пастой и соевым соусом.

    К овощам добавьте отварные крылья и готовьте под крышкой 15 минут. Добавьте греческий йогурт и потушите ещё 5 минут.

    Зелёный лук мелко порежьте и высыпьте на готовые крылья.

    Реклама

     

    Источник: sovetnika.net

    Фото: из отктырых источников.

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: