Петр Чернышев: «Лучше предотвратить, чем лечить»

Эта ежегодная инициатива призвана напомнить всем о том, что здоровая улыбка — это не только вопрос эстетики, но и важный аспект общего благополучия. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), заболевания полости рта затрагивают почти 3,5 миллиарда человек по всему миру, а кариес остается самой распространенной проблемой среди населения. Как же сохранить зубы и десны здоровыми? Давайте разберемся в деталях.

Здоровье рта — зеркало организма

Состояние зубов и десен напрямую связано с общим состоянием здоровья организма. Научные исследования подтверждают, что заболевания полости рта могут влиять на развитие различных системных заболеваний. Например, пародонтит может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а диабет, в свою очередь, усугубляет воспаление десен. «Пренебрежение гигиеной рта может стать спусковым крючком для системных заболеваний», — отмечает Петр Чернышев. Регулярный уход за полостью рта — это не просто рутина, а важная инвестиция в здоровье и долголетие.

5 шагов к идеальной гигиене

Чтобы поддерживать здоровье полости рта на высоком уровне, следуйте этим простым, но эффективным шагам:

1. Чистка дважды в день: Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и пасту, содержащую фтор. Чистите зубы дважды в день, уделяя этому процессу не менее 2 минут, двигаясь от десен к краям зубов.

2. Флосс — ваш друг: Ежедневное использование зубной нити помогает удалить до 40% налета, который скапливается между зубами и не доступен для обычной щетки.

3. Ополаскиватель: Использование антибактериальных ополаскивателей снижает риск развития гингивита и других заболеваний десен.

4. Замена щетки: Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца или сразу после болезни, чтобы избежать повторного заражения.

5. Язык тоже важен: Не забывайте очищать язык специальным скребком, чтобы удалить бактерии и предотвратить неприятный запах изо рта.

Диета для здоровой улыбки

Питание играет ключевую роль в здоровье зубов. Сахар и кислоты — главные враги эмали. Чтобы сохранить зубы здоровыми, ограничьте потребление сладостей, газированных напитков и кислых соков. Включите в свой рацион следующие продукты:

• Кальций: молочные продукты, такие как сыр и йогурт, а также миндаль, способствуют укреплению зубной эмали.
• Витамин С: болгарский перец и брокколи не только вкусные, но и укрепляют десны.
• Вода: питье после еды помогает смывать остатки пищи, что способствует поддержанию гигиены полости рта.

Визит к стоматологу: не реже двух раз в год

Даже если у вас нет жалоб, профилактические осмотры у стоматолога необходимы для выявления проблем на ранней стадии. Во время Недели здоровья многие клиники предлагают бесплатные консультации и скидки на услуги. «Лучше предотвратить, чем лечить», — подчеркивает Чернышев. Регулярные визиты к стоматологу помогут избежать серьезных проблем в будущем и сохранить здоровье зубов.

Детские привычки — залог здоровья

Приучайте детей к правильной гигиене полости рта с раннего возраста. Вот несколько советов:

• Выбирайте яркие и привлекательные зубные щетки, а также используйте таймеры-песочницы, чтобы сделать процесс чистки зубов более увлекательным.
• Ограничьте ночные перекусы.
• Первый визит к стоматологу должен состояться в момент прорезывания первых зубов, чтобы заложить основы правильного ухода за полостью рта.

Здоровье полости рта начинается с малого: всего лишь двух минут утром и вечером, своевременных визитов к врачу и осознанного выбора продуктов.